مافین سبوس و بلوبری

دسته بندی: 

یک مافین سالم ، کم چرب ، خوشمزه ... مطمئن باشید قبل از خنک شدن چیزی ازش باقی نمی مونه!

آسان
متوسط

مافین سبوس و بلوبری
زمان آماده سازی
زمان پخت

مواد اولیه

برای 12 Dozen(s)

Recipe

  • 1 فنجان شیر کم چرب
  • 1 فنجان سبوس گندم
  • 0.5 فنجان پوره سیب بدون شکر
  • 0.5 فنجان سبوس گندم
  • 1 عدد تخم مرغ
  • 0.67 فنجان شکر قهوه ای
  • 0.5 قاشق چاى خورى عصاره وانیل
  • 0.5 فنجان آرد همه منظوره
  • 0.5 فنجان آرد گندم
  • 1 قاشق چاى خورى جوش شيرين
  • 1 قاشق چاى خورى بكينگ پودر
  • 0.5 قاشق چاى خورى نمک
  • 1 فنجان بلوبری

مراحل آماده سازی مافین سبوس و بلوبری

  1. فر را از قبل در دمای 190 درجه سانتیگراد قرار می دهیم. ظرف مافین با کاغذ مخصوص مافین را چرب کند. سبوس گندم و شیر را مخلوط کرده و برای مدت 10 دقیقه کنار می گذاریم.
  2. در یک کاسه بزرگ ، پوره سیب ، تخم مرغ ، شکر قهوه ای و وانیل را مخلوط کنید به مخلوط سبوس و شیر اضافه کنید. آرد همه منظوره ، آرد گندم ، بکینگ پودر ، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کرده و با استفاده از الک به مخلوط سبوس اضافه کرده هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.بلوبری را اضافه کنید. هر اسکپ ازمخلوط را داخل یک فنجون مافین بریزید.
  3. برای مدت 15 الی 20 دقیقه دراخل فر از قبل گرم شده قرار دهید. تا زمانیکه یک ضربه کوچک که به روی مافین میزنید رویه مافین فرو رفته دوباره بالا بیابد.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 123 کیلوکالری
  • فیبر : 4.3گرم
  • سدیوم : 250میلی گرم
  • کربوهیدرات: 28.3گرم
  • قند: 15.2گرم
  • چربی: 0.9گرم
  • چربی های اشباع شده: 0.2گرم
  • کلسترول: 16میلی گرم
  • پروتئین ها: 3.7گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر