اسفناج و نان پیتا

دسته بندی: 

یک غذای خوب با عطر و طعم عالی که هم به عنوان پیش غذا سرو می شود هم غذای اصلی و به خاطر پوسته تردش عاشقش می شید. 

آسان
متوسط
زمان آماده سازی
زمان پخت

مواد اولیه

برای 6 پرس

Recipe

  • 1 عدد قوطی پستو گوجه فرنگی خشک (180 گرمی)
  • 6 عدد نان پیتا گندم (15 سانتی)
  • 2 عدد گوجه فرنگی، خرد شده
  • 1 دسته اسفناج، شسته و خرد شده
  • 4 عدد قارچ تازه، خرد شده
  • 0.5 فنجان پنیر فتا رنده شده
  • 2 قاشق غذا خوری پنیر پارمسان رنده شده
  • 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون
  • 1 مقداری فلفل سیاه

مراحل آماده سازی اسفناج و نان پیتا

  1. فر را در 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) از قبل گرم کنید.
  2. پستوی گوجه فرنگی را روی یک طرف نان های پیتا بمالید و نان ها را به صورتی که سمت پستویی آن به سمت بالا باشد روی یک سینی پخت قرار دهید. روی آن ها را با گوجه فرنگی، اسفناج، قارچ، پنیر فتا و پنیر پارمیسان بپوشانید؛ کمی روغن زیتون روی آن بمالید و آن ها را با فلفل معطر کنید.
  3. سینی را در فری که از قبل گرم شده قرار دهید تا زمانی که نان پیتا ترد شود که این فرایند در حدود 12 دقیقه طول می کشد. نان های پیتا را به 4 قسمت تقسیم کنید.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 350 کیلوکالری
  • فیبر : 6.9گرم
  • سدیوم : 587میلی گرم
  • کربوهیدرات: 41.6گرم
  • قند: 2.8گرم
  • چربی: 17.1گرم
  • چربی های اشباع شده: 3.9گرم
  • کلسترول: 13میلی گرم
  • پروتئین ها: 11.6گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر