مرغ پخته با عسل
دسته بندی:
خیلی سریع و آسان آماده می شود ، و بچه ها عاشق این غذا هستند.
آسان
متوسط
زمان آماده سازی
زمان پخت
مواد اولیه
برای 6 پرس
Recipe
- 6 تیکه سينه مرغ بی استخوان، پوست كنده شده
- مقداری نمک و فلفل سیاه
- 0.5 فنجان عسل
- 0.5 فنجان خردل آماده
- 1 قاشق چاى خورى ریحان خشک شده
- 1 قاشق چاى خورى پاپریکا
- 0.5 قاشق چاى خورى جعفری خشک شده
مراحل آماده سازی مرغ پخته با عسل
- فر را از قبل در دمای 175 درجه سانتیگراد قرار می دهیم.
- نمک و فلفل را روس سینه مرغ بپاشید تا طعم دار شود. سپس آن را درون ظرف پخت 22x33 سانتیمتری چرب شده قرار دهید. در یک کاسه کوچک ، عسل ، خردل ، ریحان ، پاپریکا ، و جعفری را ترکیب کرده و خوب هم بزنید. ½ از مخلوط تهیه شده را روی مرغ بریزید و با فرچه روی مرغ را با مخلوط بپوشانید.
- برای مدت 30 دقیقه دراخل فر از قبل گرم شده قرار دهید. مرغ را برگردانید و با فرچه باقیمانده مخلوط را روی مرغ بمالید. و دوباره برای مدت 10 الی 15 دقیقه در فر بگذارید تا بپزد. تا زمانیکه مرغ ها دیگر صورتی نباشند و سس غلیظ شود. اجازه دهید برای مدت 10 دقیقه قبل از سرو خنک شوند.
ارزش غذایی
برای هر پرس
- کالری : 232 کیلوکالری
- فیبر : 1گرم
- سدیوم : 296میلی گرم
- کربوهیدرات: 24.8گرم
- قند: 23.4گرم
- چربی: 3.7گرم
- چربی های اشباع شده: 0.9گرم
- کلسترول: 67میلی گرم
- پروتئین ها: 25.6گرم
