گوآکاموله
گوآکاموله
شما مى توانيد سالاد آواكادو لطيف يا تكه درشت، درست كنيد
آسان
متوسط
زمان آماده سازی
زمان پخت
مواد اولیه
برای 4 نفر
Recipe
- 3 عدد آواكادو پوست كنده و هسته برداشته
- 1 عدد ليمو آب گرفته شده
- 1 قاشق غذا خورى نمك
- 0.5 فنجان پياز خرد شده
- 3 قاشق غذا خورى گشنيز
- 2 عدد گوجه فرنگى
- 1 قاشق غذا خورى سیر
- 1 مقداری فلفل قرمز
مراحل آماده سازی گوآکاموله
- در يك كاسه متوسط، آواكادو را له كنيد. و آبليمو و نمك اضافه كنيد. پياز، گشنيز،گوجه فرنگى، و سير را به آن اضافه كنيد. فلفل قرمز را به آن اضافه كنيد.
ارزش غذایی
برای هر پرس
- کالری : 262 کیلوکالری
- فیبر : 11.4گرم
- سدیوم : 596میلی گرم
- کربوهیدرات: 18گرم
- قند: 3گرم
- چربی: 22.2گرم
- چربی های اشباع شده: 3.2گرم
- پروتئین ها: 3.7گرم
