سوپ و آش



سوپ گازپاچو انبه

دسته بندی: 

این سوپ خوشمزه مخصوص فصل بهار و تابستان است. چندین نوع از سبزیجات تازه را در خود دارد و از این رو سرشار از فیبر و ویتامین است.

خیلی آسان
متوسط

مواد اولیه

برای 6 نفر

recipe

  • 2 فنجان انبه خرد شده
  • 2 فنجان آب پرتقال
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 عدد خیار خرد شده
  • 1 عدد فلفل دلمه‌ای قرمز کوچک خرد شده
  • 1 عدد پیاز کوچک خرد شده
  • 2 عدد سیر متوسط، خرد شده
  • 1 عدد فلفل هالوپینو خرد شده
  • 3 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
  • 2 قاشق غذاخوری جعفری تازه یا ریحان، خرد شده
  • به میزان لازم نمک و فلفل سیاه

مراحل آماده سازی سوپ گازپاچو انبه

  1. انبه، آب پرتقال و روغن را داخل مخلوط کن یا غذاساز بریزید تا بصورت پوره در بیاید. پوره را همراه با باقیمانده مواد به یک کاسه متوسط منتقل کنید، به آن نمک و فلفل بزنید و داخل فریزر بگذارید تا آماده شود (این غذا را می‌توان چند ساعت پیش از زمان سرو، تهیه کرد)

ارزش غذایی

(diet, vegetarian)
برای هر پرس
  • کالری : 147 کیلوکالری
  • سدیوم : 5میلی گرم
  • کربوهیدرات: 26.2گرم
  • چربی: 5گرم
  • پروتئین ها: 1.6گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر