سالاد



سالاد لوبیای مکزیکی

دسته بندی: 

سالاد بسیار خوشمزه ، رنگی و تند ذرت و لوبیای مکزیکی

خیلی آسان
ارزون
زمان آماده سازی
زمان انتظار 1h

مواد اولیه

برای 8 نفر

Recipe

  • 1 عدد فلفل دلمه ای سبز خورد شده
  • 1 قوطی کنسرو لوبیا سیاه شسته و خشک شده
  • 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خورد شده
  • 1 قوطی کنسرو لوبیا قرمز شسته و خشک شده
  • 1 قوطی کنسرو لوبیا سفید شسته و خشک شده
  • 1 بسته ذرت یخ زده
  • 1 عدد پیاز خورد شده
  • 0.5 فنجان روغن زیتون
  • 0.5 فنجان سرکه انگور قرمز
  • 2 قاشق غذا خورى آب لیمو ی تازه
  • 1 قاشق غذا خورى آب لیمو ی شیرین
  • 2 قاشق غذا خورى شکر
  • 1 قاشق غذا خورى نمک
  • 1 حبه سیر خورد شده
  • 0.25 فنجان گشنیز تازه خورد شده
  • 0.5 قاشق غذا خورى زیره سبز
  • 0.5 قاشق غذا خورى فلفل سیاه
  • 1 بسته سس تند مکزیکی
  • 0.5 قاشق چاى خورى فلفل قرمز

مراحل آماده سازی سالاد لوبیای مکزیکی

  1. در یک کاسه ی بزرگ و فلفل دلمه ای و ذرت یخ زده و پیاز قرمز را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه ی کوچک , روغن زیتون , سرکه انگور قرمز, اب لیموی تازه, شکر و نمک , سیر, گشنیز , زیره سبز و فلفل سیاه را مخلوط کرده و سپس سس تند و سس چیلی را اضافه کنید
  3. سبزیجات را با روغن زیتون آغشته کرده و به خوبی هم بزنید. اجازه دهید کاملا سرد شود سپس میل کنید.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 334 کیلوکالری
  • فیبر : 10.5گرم
  • سدیوم : 1159میلی گرم
  • کربوهیدرات: 41.7گرم
  • قند: 6.2گرم
  • چربی: 14.8گرم
  • چربی های اشباع شده: 2گرم
  • پروتئین ها: 11.2گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر