سالاد



سالاد اسفناج و انارویژه

دسته بندی: 

يك سالاد بسيار سريع و پر ملات كه با انار و پنير فتا درست شده.

خیلی آسان
ارزون
زمان آماده سازی

مواد اولیه

برای 4 نفر

Recipe

  • 5 کیلوگرم اسفناج، تميز و آبكش شده
  • 0.25 عدد پياز قرمز برش باريك داد شده
  • 0.5 فنجان گردو خرد شده
  • 0.5 فنجان پنير فتا خرد شده
  • 1 عدد انار دون شده
  • 4 قاشق غذا خورى سركه بالزاميك

مراحل آماده سازی سالاد اسفناج و انار

  1. اسفناج را در كاسه اى قرار دهيد. روى آن را پياز قرمز، گردو، و فتا بريزيد. دونه هاى انار روى آن پخش كنيد، سپس  سركه روى آن بپاشيد.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 273 کیلوکالری
  • فیبر : 3گرم
  • سدیوم : 585میلی گرم
  • کربوهیدرات: 14.9گرم
  • قند: 9.1گرم
  • چربی: 21.4گرم
  • چربی های اشباع شده: 6.2گرم
  • کلسترول: 28میلی گرم
  • پروتئین ها: 9.5گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر