وعده غذایی



بادمجان با گوجه پخته شده

دسته بندی: 

این غذا بسیار ساده، آسان و کم چرب است و می توانید آن را به عنوان یک شام سبک میل نمایید.

خیلی آسان
ارزون
زمان پخت

مواد اولیه

برای 4 نفر

recipe

  • 1 عدد بادمجان به قطر 1/2 سانت
  • 0.25 فنجان پنیر پارمزان بدون چربی
  • 1 عدد گوجه فرنگی برش خورده

مراحل آماده سازی بادمجان با گوجه پخته شده

  1. فر را تا 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
  2. با استفاده از اسپری، کمی روغن روی یک کاغذ پخت شیرینی بپاشید. بادمجان را حلقه حلقه خرد کنید و دور کاغذ بچینید و کمی پنیر پارمزان روی بادمجان ها بپاشید. یک برش گوجه فرنگی در بالای هر یک از بادمجان ها بگذارید و باز هم کمی پنیر پارمزان روی آن بپاشید.
  3. آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه پخته و نوش جان نمایید.

ارزش غذایی

(vegetarian)
برای هر پرس
  • کالری : 3 کیلوکالری
  • فیبر : 5.1گرم
  • سدیوم : 105میلی گرم
  • کربوهیدرات: 9.3گرم
  • قند: 4.2گرم
  • چربی: 0.3گرم
  • چربی های اشباع شده: 0.1گرم
  • پروتئین ها: 3.3گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر