این اسموتی، یک نوشیدنی گیاهی با رنگ صورتی و بافتی خامه مانند است و برای افرادی که فرصت کمی برای صرف صبحانه دارن

این اسموتی بسیار درخشان، شاد و خوشمزه است مانند انفجاری از نور آفتاب در یک روز بارانی. 

این اسموتی بسیار با طراوت، شیرین و خوشمزه است.

در این دستور، رشته فرنگی با سبزیجات و پنیر فتا ترکیب می شود. شما می توانید سبزیجات مختلف را جایگزین نمایید اما

این غذا بسیار آسان تهیه شده و همه آن را دوست دارند. بهترین قسمت آن این است که می توانید مواد آن را از شب قبل آماد�

انچیلادای گوشت بسیار ساده و راحت. می توانید با سالاد سبز یا لوبیا و برنج سرو نمایید.

" اوتاى" يك نوشيدنى ميوه اى است كه محلى بنام تنگا شهرت پيدا كرده و معمولاً در تابستانها  درست ميشود. تركيبى از آب�

این غذا بسیار ساده، آسان و کم چرب است و می توانید آن را به عنوان یک شام سبک میل نمایید.

بادمجان، قارچ و کدو سبز با مقداری گوجه فرنگی به طرز شگفت‌آوری خوشمزه می شود. این غذا را می توانید به صورت ساندو

شما می توانید هر لحظه و به راحتی بروانی را درست کنید!

یک غذای خوشمزه و راحت. به جای سرکه بالزامیک می توانید از ریحان خشک استفاده نمایید به شرطی که تازه باشد.

اسکواش بلوط یک منبع گیاهی غنی از پتاسیم است که واقعاً باید بیشتر از آن‌ چه هست شناخته شود زیرا این ماده غذایی ح