سیب زمینی شیرین بوریتو

دسته بندی: 

وقتی یکی از این بوریتو ها رو بخورید حتما میرید سراغ دومی، البته این دستور با دستور پخت اصلی بوریتو کمی متفاوت هست. شما می تونین این غذا رو با خامه ترش، پیاز و سالسا سرو کنید.

آسان
متوسط

سیب زمینی شیرین بوریتو

Similar recipes

زمان آماده سازی
زمان پخت

مواد اولیه

برای 4 پرس

سیب زمینی

  • 1 قاشق غذا خوری روغن نباتی
  • 1 عدد پیاز، خرد شده
  • 4 حبه حبه سیر، خرد شده
  • 6 فنجان کنسرو لوبیا، خشک
  • 2 فنجان آب
  • 3 قاشق غذا خوری پودر فلفل قرمز
  • 4 قاشق چای خوری خردل آماده
  • 2 قاشق چای خوری پودر زیره
  • 1 مقداری فلفل قرمز برای طعم و مزه
  • 3 قاشق غذا خوری سس سویا
  • 4 فنجان پوره سیب زمینی شیرین پخته شده
  • 12 عدد نان تورتیلا، گرم (25 سانتی)
  • 225 گرم پنیر چدار خرد شده

مراحل آماده سازی سیب زمینی شیرین بوریتو

  1. فر را 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
  2. روغن را در یک قابلمه متوسط گرم کنید و یک پیاز ​​و سیر را در آن تفت دهید تا نرم شود. لوبیاها را به همراه سیر و پیاز مخلوط کنید و به صورت پوره در بیاورید. به تدریج آن ها را در آب بریزید. 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا کمی گرم شود. حرارت آن را خاموش کنید و سس سویا، پودر فلفل قرمز، خردل، زیره و فلفل قرمز را داخل آن بریزید.
  3. مخلوط حبوبات و سیب زمینی شیرین پوره شده را به صورت مساوی بین نان ها تقسیم کنید و روی آن را چیپس بگذارید؛ روی آن را پنیر بریزید. روی مواد را بپوشانید و آن را روی سینی پخت بگذارید.
  4. آن را به مدت 12 دقیقه در فری که از قبل گرم شده است بپزید.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 505 کیلوکالری
  • فیبر : 13.4گرم
  • سدیوم : 1029میلی گرم
  • کربوهیدرات: 76.6گرم
  • قند: 5.1گرم
  • چربی: 8.5گرم
  • چربی های اشباع شده: 4.2گرم
  • کلسترول: 20میلی گرم
  • پروتئین ها: 20گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر