مافین بوقلمونویژه

دسته بندی: 

این دستور غذا فوق‌العاده خوشمره و آسان است اگر یکبار این غذا را امتحان کنید آن را به همه پیشنهاد خواهید کرد.

متوسط
متوسط

مافین بوقلمون
زمان آماده سازی
زمان پخت

مواد اولیه

برای 4 نفر

recipe

  • 0.5 کیلوگرم گوشت بوقلمون چزخ کرده کم چرب
  • 2 فنجان کدو سبز خردشده
  • 1.5 فنجان پیاز خردشده
  • 1 عدد فلفل قرمز
  • 0.5 فنجان کوسکوس خردشده
  • 1 عدد تخم‌مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری سس ورسترشیر
  • 1 قاشق غذاخوری سس خردل دیژون
  • 0.5 فنجان سس باربیکیو

مراحل آماده سازی مافین بوقلمون

  1. فر را تا 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید. با استفاده از اسپری آشپزی درون 20 پیمانه مافین را اسپری کنید.

  2. کدو سبز، پیاز، فلفل قرمز و گوشت بوقلمون را در یک دستگاه چندکاره بریزید و آن ها را به قدری خرد کنید که ریز شود اما مایع نشده باشد. سبزیجات را در یک ظرف بریزید و کوسکوس، تخم مرغ، سس وسترشیر و خردل دیژون را خوب با هم ترکیب کنید. سه چهارم هر پیمانه مافین را پر کنید. روی هر پیمانه را با 1 قاشق چای خوری سس کباب پر کنید.

  3. آن را به قدری در فر قرار دهید تا آب آن تمام شود، در حدود 25 دقیقه طول می کشد. دمای داخلی مافین اندازه گیری شده توسط دماسنج گوشتی باید حداقل 160 درجه فارنهایت (70 درجه سانتیگراد) باشد. قبل از سرو باید 5 دقیقه آن را خنک کنید.

ارزش غذایی

برای هر پرس
  • کالری : 119 کیلوکالری
  • فیبر : 1.2گرم
  • سدیوم : 244میلی گرم
  • کربوهیدرات: 13.6گرم
  • قند: 5.3گرم
  • چربی: 1گرم
  • چربی های اشباع شده: 0.3گرم
  • کلسترول: 47میلی گرم
  • پروتئین ها: 13.2گرم

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید !

برای ثبت نظر باید ثبت نام کنید

درباره ما

دستور پخت نوآشپز!

این سایت برای آشنایی شما دوستان با تهیه و پخت انواع غذاهای ایرانی و خارجی می باشد.

ما سعی داریم شما را با طعم های جدید و متنوع آشنا کنیم تا با صرف هزینه کمتر مهمان منزل خودتان باشید

logo-samandehi

گالری تصاویر